შეუძლია თუ არა სოციალურ მედიას განკურნოს დეპრესია?

Depositphotos 10917011 s

ნახირიმარკ ერლის წიგნი, ნახირი, ჩემთვის მძიმე წაკითხვა იყო. ნუ მიიღებთ არასწორ გზას. ეს საოცარი წიგნია, რომელიც ჰიუ მაკლეოდის ბლოგის საშუალებით ვიპოვნე.

მე ვამბობ "მკაცრი", რადგან ეს არ არის 10,000 ფეხის ხედი. ნახირი (როგორ შევცვალოთ მასობრივი ქცევა ჩვენი ჭეშმარიტი ბუნების გამოყენებით) არის რთული წიგნი, რომელიც საფუძვლიანად აღწერს უამრავ კვლევას და მონაცემებს, რომელთა ძირითადი წინაპირობაა. ასევე, მარკ Earls არ არის თქვენი საშუალო ბიზნეს წიგნის ავტორი - მისი წიგნის კითხვა მაგრძნობინებს, რომ ვკითხულობ წიგნს, რომელიც საერთოდ არ არის ჩემი ლიგა (ნამდვილად ასეა!). თუ თქვენ ინტელექტუალი ხართ და აფასებთ ღრმა, ღრმა აზროვნებას და დამხმარე კრიტერიუმებს - ეს თქვენი წიგნია.

თუ ჩემსავით ყალბი ხარ, შესანიშნავი წიგნიცაა. Might მე შეიძლება დასახიჩრება ზოგიერთი მდიდარი შინაარსი, აქ დაწერილი ამის შესახებ, მაგრამ რა კარგია! მე ამისთვის მივდივარ.

სოციალური მედიის აბებიერთი თემა, რომელსაც მარკი შეეხო, არის დეპრესია. მარკი ახსენებს დეპრესიის ორ გავრცელებულ მიზეზს - მშობლების ურთიერთობა შვილთან და პირის ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან. არ შემიძლია არ დავინტერესდე, არის თუ არა სოციალური მედია საუკეთესო ალტერნატივა Prozac სოციალური დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა დეპრესია. სოციალური მედია გვპირდება სხვებთან დაკავშირების დაპირებას, რომლებიც არ არიან თქვენს ადგილობრივ წრეს სახლში, ოფისში ან თქვენს სამეზობლოში.

Twitter, WordPress, Facebookშევიკრიბოთ ონლაინ თამაშები ... ყველა ეს პროგრამა არ არის უბრალოდ „ვებ 2.0“, ისინი ერთმანეთთან კომუნიკაციის საშუალებებია. გასაკვირი არ არის, რატომ არის პოპულარული პოპულარული სოციალური პროგრამები. ბევრად უფრო ადვილი არ არის ჩვენს შორის ინტერნეტის უსაფრთხოების მქონე ადამიანებისთვის გახსნა?

რამდენიმე თვის წინ გამართულ კონფერენციაზე მახსოვს ქალი, რომელმაც ჰკითხა:

ვინ არიან ეს ადამიანები და როგორ არიან ისინი ონლაინ რეჟიმში დღის ყველა საათში? მათ ცხოვრება არ აქვთ?

საინტერესო პერსპექტივაა !, არა? ეჭვი მაქვს, რომ მრავალი ადამიანისთვის ეს არის is მათი ცხოვრება. ეს არის მათი კავშირი სხვებთან, მათი ჰობი, მათი ინტერესები, მათი მეგობრები და მათი მხარდაჭერა. წარსულში "მარტოსულს" მარტო ცხოვრება უხდებოდა. მაგრამ დღეს "მარტოსულს" არ სჭირდება! მას / მას შეუძლია იპოვნოს სხვა მარტოხელა იგივე გატაცებით!

ზოგი შეიძლება ამტკიცებს, რომ ამ ტიპის "სოციალური" ქსელი და მისი თანმხლები უსაფრთხოების ქსელი ისეთივე ჯანმრთელი არ არის, როგორც რეალური ურთიერთობა და ადამიანებთან კონტაქტი. ისინი შეიძლება მართლები იყვნენ ... მაგრამ დარწმუნებული არ ვარ, რომ ხალხი ამას ალტერნატივად განიხილავს. მრავალი ადამიანისთვის ეს არის is მათი კომუნიკაციის ერთადერთი საშუალება.

საშუალო სკოლაში ჩემი მეგობარი, მარკი, საოცარი მხატვარი იყო. ის ბიჭის დიდი დათვი იყო. მე -10 კლასში ჰქონდა სრული წვერი და წერდა კომიქსებს ვამპირებისა და მაქციების ისტორიებით. მიყვარდა მარკთან მეგობრობა, მაგრამ ყოველთვის შემეძლო მეთქვა, რომ ის არასასიამოვნო იყო ყველასთვის - ჩემთვისაც კი. არა მგონია, რომ ის დეპრესიაში იყო, მაგრამ ის საკმაოდ მშვიდი იყო, გარდა ზოგჯერ ჩხვლეტისა (უკან ვბრუნდებოდი).

გულწრფელად წარმომიდგენია, რომ მარკი ცნობილი ეკლექტიკური მხატვარია, ახლა ან, შესაძლოა, დღეს თვითონ ცხოვრობს უდაბნოში. არ შემიძლია არ მაინტერესებდეს. რომ ჰქონოდა მარკს ბლოგი და განყოფილება თავისი წარმოუდგენელი ზღაპრების გამოსაქვეყნებლად, ვფიქრობ, მას დაუკავშირდებოდა ათასობით სხვა იგივე ინტერესის მქონე. მას ექნებოდა სოციალური ქსელი - მეგობრებისა და გულშემატკივრების ქსელი, რომლებიც მას ამხნევებდნენ და აფასებდნენ.

მე არანაირად ვერ ვიტყვი, რომ ჩვენი ბლოგერები ჩვენი წერილობით თავს გავექცევით დეპრესიას ან მარტოობას. Ჩვენ ვაკეთებთ; ამასთან, ჩვენი მკითხველების დიდი პატივისცემა გამოიყენეთ. მე სხვანაირი არ ვარ. თუ ვხედავ, რომ ვიღაც სხვა ბლოგერთან დაჯგუფებულია, რომელიც ჩემი მეგობარია, მე შემოვხტები და დავიცავ მას. თუ ბლოგერის ავადმყოფობა მსმენია, გულწრფელად ვლოცულობ მისთვის და მისი ოჯახისთვის. როდესაც ბლოგერი შეწყვეტს ბლოგინგს, მე ნამდვილად მენატრება მათი მოსმენა.

კვირაში 50 – დან 60 – მდე ვმუშაობდი და მარტოხელა მამა ვარ, ბევრი არ მაქვს "ცხოვრება" (როგორც ეს ქალმა განსაზღვრა) ჩემი ბლოგისა და კარიერის მიღმა. ბედის ირონიით, ჩემი ცხოვრება ონლაინ არის ძალიან დამხმარე, ბედნიერი და პერსპექტიული. მე ნამდვილად ბედნიერი (არამედიკამენტური, მაგრამ ჭარბი წონის მქონე) ბიჭი ვარ. არ მჯერა, რომ ვცდილობ ერთმანეთს შევცვალო. ვფიქრობ, ორივე ისეთივე მნიშვნელოვანი და მომგებიანია. სინამდვილეში, მე მჯერა, რომ ჩემმა „ონლაინმა“ ცხოვრებამ მაიძულა უკეთეს კომუნიკატორი გავხდე ჩემს „რეალურ“ ცხოვრებაში. ჩემთვის თერაპიული წერაა და მშვენივრად გრძნობს თავს, როდესაც ჩემს ნაწერზე გამოხმაურებას მივიღებ (თუნდაც უარყოფითი იყოს).

სიმართლე ისაა, რომ მე არ მქონდა მხარდაჭერის ქსელი, რომელიც თქვენთან მაქვს ... ალბათ შეეძლო იყოს უბედური და შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდეს. მე ალბათ ღამით ვთამაშობდი ვიდეოთამაშებს და დღის განმავლობაში ვაწყენირებდი ჩემს კოლეგებს.

მე ბევრად მირჩევნია ყოველდღე მივიღო ჩემი ვებ 2.0 აბები.

9 კომენტარები

  1. 1

    პირველ რიგში, მე არ მჯერა, რომ სოციალური ქსელის 2.0 არსებობა, როგორიცაა Twitter, ბლოგები და სხვა მსგავსი რამეების განკურნებაა დეპრესიის მსგავსად და მე დეპრესიულად არ ვეთანხმები დეპრესიის მიზეზების შესახებ მარკის მსჯელობას.

    ამასთან დაკავშირებით, მე ვთვლი, რომ გარკვეულწილად, ჩვენი ინტერნეტით კომუნიკაცია ხელს უწყობს ადამიანის თვითშეფასებას, კეთილდღეობის შეგრძნებას და ზოგ შემთხვევაში ეხმარება მას ცხოვრების მართლაც რთულ პერიოდებში. მე შევაფასებ იმას, რომ ბლოგებს არ ვათავსებ იმავე დონეზე, როგორც Twtitter და ასეთი (მე ამ რაღაცის გაკეთებას ძალიან მალე გავაკეთებ).

    მაგალითად, WinExtra– ს ფარგლებში მე მაქვს IRC არხი, რომელიც არის ნახევრად მოწვევა (განსაკუთრებით, თუ ვიცი, რომ სინამდვილეში IRC აკეთებენ) და ჩემი ერთი ახლო მეგობრის ბოლო ერთი წლის განმავლობაში აცნობიერებს, რომ მას სჭირდებოდა სერიოზული ლაივის გაკეთება. ცვლილების მეტი მოდის დამოკიდებულების. ის წარმატებული იყო - ისევე როგორც წარმატებული, როგორც შეიძლება დამოკიდებული იყოს - მაგრამ მან ერთ დღეს მითხრა, რომ არა IRC არხი და იქ მყოფი ხალხი, მან გულწრფელად არ იცოდა, მიაღწევდა თუ არა ამას ძალიან მუქი დროს.

    ერთ სხვა შემთხვევაში, რაც ეს მოხდა, WinExtra– ს ფორუმებისა და IRC არხის ერთ – ერთმა დიდმა წევრმა შეწყვიტა არხის განთავსება ან ჩვენება. თავის მხრივ, შეერთებულ შტატებში ორმა წევრმა შეშფოთება გამოიწვია და დაიწყო მისი დაკვირვების მცდელობა, რომ დარწმუნებულიყო, რომ იგი კარგად იყო. დღეს ის მოულოდნელად გამოჩნდა არხში და თითქოს დიდი ხნის წინ დაკარგული მეგობარი დაბრუნდა სახლში - მისთვისაც და ჩვენთვისაც.

    ეს საზოგადოებაა და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ყოფილა სოციალური ქსელების ვებ 2.0 სამყაროში, მე გადავცემ მას ნებისმიერ Facebook– სა და Twitter– ის საზოგადოებას ნებისმიერ დროს. ამასთან ერთად, ვფიქრობ, ეს ცხადყოფს, რომ თუ ონლაინ საზოგადოებას აქვს ხანგრძლივობა და მეგობრული სიღრმე (რაც, თუ გესმით, რომ ჩვენი ფორუმები, ისევე როგორც ისინი, შესაძლოა არსებობდნენ ექვსი პლუს წლის განმავლობაში), ეს უკეთესად აქცევს ადამიანის ცხოვრების ნაწილს და გეძლევათ კუთვნილების შეგრძნება - რაც სინამდვილეში ის არის, რაც ადამიანებს გვინდა ჩვენი ცხოვრებიდან.

  2. 2

    გამარჯობა სტივენ,

    მე გავაფრთხილე, რომ შეიძლება დასახიჩრებული მაქვს მარკის სიტყვები… როგორც მე მოვიქეცი! აღნიშნეთ რამდენიმე სტატია დეპრესიის შესახებ და არ აღნიშნავს, რომ ეს დეპრესიის ერთადერთი წყაროა - ეს მხოლოდ რამდენიმე წყვილია, რომლებიც აღინიშნა. სოციალური მედიის თეორია და დეპრესიის დასახმარებლად შესაძლებლობა არ არის მარკის, ის მაინტერესებს.

    გასაოცარია ისტორია თქვენს საზოგადოებაზე და გეთანხმებით - საბოლოოდ კუთვნილება ყველას სჭირდება, რომ ჯანმრთელი იყოს. მე ვფიქრობ, რომ სოციალური მედია საშუალებას გვაძლევს, 'ვეკუთვნოდეთ' საზოგადოებებს, რომლებსაც სხვაგან არასდროს ვგრძნობდით.

    მადლობა განსაკუთრებული კომენტარისთვის!
    Doug

  3. 3

    შესანიშნავი პოსტია, დაგ! მე ვხვდები, რომ სოციალური ქსელი დამეკონტაქტება მრავალი ადამიანის განწყობასა და ცხოვრებას, რომლებიც მე მეგობრებად მიმაჩნია, ზოგი მათგანი ახლო მეგობარიც კი არის და გავლენას ახდენს სხვა ცხოვრებაზე, რომ სხვაგვარად არ მჭირდებოდა დღის განმავლობაში ამის გაკეთება . თუ ვხედავ გაჭირვებულ მეგობარს, სწრაფად დავუკავშირდები და ვხვდები, რისი გაკეთება შემიძლია დახმარების გაწევის მიზნით. მე ასევე შევიძინე მეგობრები (შენს ჩათვლით!) ელექტრონული კომუნიკაციის საშუალებით, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება არც გამეცნო, რაც, თავის მხრივ, ოფლაინ მეგობრობად გადაიქცა.

    პ.ს. მე მენატრებოდა თქვენი ყოველდღიური ნაწერები, როდესაც თქვენ დაკავებული იყავით თქვენი პროექტით და გადასვლით. ძალიან მოხარული ვარ, რომ ახლახანს ვხედავ თქვენს შეტყობინებებს!

    • 4

      მადლობა ჯული! ვცდილობ დავუბრუნდე კარგ ტემპს, მაგრამ ვჭირდები. დიდხანს ვმუშაობ და მიქსს ვარჯიში (წარმოიდგინე!) დავამატე. ჯერ ვერ მივხვდი სწორი ფორმულა - საკმაოდ ეშმაკური და დაღლილი ვარ.

      მივალ იქ!

  4. 5

    მე ვეთანხმები იმ თეორიას, რომ სოციალური მედიის საიტების გამოყენება კარგი სამკურნალო საქმეა. ჩემთვის აღმოვაჩინე, რომ ჩემთვის ძალიან კარგი და თავისუფალია წერა ჩემს გრძნობებზე. მაშინაც კი, თუ არავინ კითხულობს მათ. რეალურად არსებობს მისი ჩამოწერა. მე ასევე მიყვარს საიტები, როგორიცაა Facebook და MySpace. ისინი ხალხს საშუალებას მისცემს დაუკავშირდნენ უფრო მეტს, ვიდრე შეიძლება, თუ მათ არ ექნებათ ეს კავშირი. გმადლობთ, რომ განათავსეთ ეს ინფორმაცია სოციალური მედიის საიტებზე. იმედი მაქვს, რომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი პოულობს მასში კარგს.

    • 6

      ჩვენ ნამდვილად სოციალური ცხოველები ვართ, არა ჯეისონი? თუ ჩვენ სოციალიზაციისთვის არანაირი საშუალება არ გვაქვს, დარწმუნებული ვარ, რომ ამან შეიძლება მრავალი სოციალური დარღვევა გამოიწვიოს და სხვა საკითხებში გადაიტანოს.

      შენსავით, მე მწერლობას ნამდვილად ვგრძნობ, როგორც წნევის გამათავისუფლებელ დიდ სარქველს. ასევე, როდესაც ვინმე მადლობას მიხდის ან გამოქვეყნდება ჩემი დაწერილის შესახებ - ეს საოცრებას ახდენს საკუთარი თავის პატივისცემაში!

  5. 7

    ვგრძნობ, რომ დეპრესიის ტკივილი შეიძლება შეამსუბუქოს სოციალური მედიის საქმიანობაში ჩართვის შედეგად. მაგალითისთვის გადახედეთ ინდივიდუალური შემთხვევების შესწავლას, რომლებიც მონაწილეობენ Second Life- ში. მათ შეუძლიათ შექმნან ავატარები მათთვის სასურველი ფიზიკური ატრიბუტების საფუძველზე და დაუკავშირდნენ ხალხს იმ დონეზე, რაც მანამდე ვერასოდეს შეძლეს. ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია.

    მე პირადად ვიყავი იმის მოწმე, თუ როგორ შეუძლიათ სოციალური მედიის დახმარება. ვაკვირდებოდი MySpace– ის დეპრესიის ჯგუფის დისკუსიას იმის გასანალიზებლად, თუ როგორ ეყრდნობიან ამ თემებს დეპრესიით, შფოთვით, ბიპოლარული, OCD და ა.შ. საუბრის ყურებისას ვუყურებდი, თუ როგორ საუბრობდა ადამიანი, რომელიც ზიანს აყენებდა საკუთარ თავს. საზოგადოება მაშინვე გადახტა და დაეხმარა მას გარეთ. თითქოს MySpace საზოგადოება მოქმედებდა როგორც მისი მაშველი ზოლი.

    მე ვფიქრობ, სადაც სოციალური მედია მიდის, უფრო მეტ სერვისს დავინახავთ, რომელიც სპეციფიკურ ნიშებს ეძღვნება. ჩემნაირი პაციენტები (ჩემი წარსული კლიენტი, რომლისთვისაც კვლევას ვაკეთებდი) აერთიანებს სხვადასხვა ტიპის დეპრესიით დაავადებულებს, რათა მათ შეძლონ თავიანთი გამოცდილების გაზიარება და ერთმანეთთან დაკავშირება. ეს საოცარი იარაღია და უბრალოდ გიჩვენებთ თუ რამდენად ძლიერია სოციალური ქსელები ადამიანების ფეხზე დაყენების პროცესში. კარგი ის არის, რომ სოციალური ქსელი, როგორიცაა PLM, საშუალებას აძლევს მხოლოდ ამ დაავადებით დაავადებულებს, შეუერთდნენ ჯგუფს. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის მონაწილეობის დონეს, რადგან მათ იციან, რომ ისინი მარტო არ არიან.

    მადლობა ამ შესანიშნავი პოსტისთვის დუგ!

    • 8

      სკოტი - დიდი მადლობა კეთილი სიტყვებისა და განსაკუთრებული კომენტარისთვის. უბრალოდ გასაოცარია, რომ ამ ტექნოლოგიის კარგად გამოყენებას ხედავს ისეთი საიტები, როგორიცაა მსგავსი ჩემნაირი პაციენტები. შესანიშნავი ბმული, რომელსაც ხვალ ვდებ ყოველდღიურ ბმულებში!

  6. 9

    ვფიქრობ, რომ სოციალურ მედიას შეუძლია დაეხმაროს ხალხს დეპრესიის დაძლევაში, რატომ არა?

    ჩემი ფილოსოფია არის ის, რომ ყველა ჩვენგანი და დედამიწაზე ყველაფერი ერთმანეთთანაა დაკავშირებული. ჩვენ ყველანი ენერგიის ერთი წყაროდან ვიყავით წარმოშობილი და დეპრესია ამ წყაროსგან განცალკევების შედეგია.

    კი ვიცი, რომ ეს ყველაფერი საკმაოდ ახლებურად ჟღერს. მაგრამ ეს მარტივი კონცეფციაა და ჩემთვის აზრი აქვს.

    მე არ ვფიქრობ, რომ სოციალური მედია არის წამალი, მაგრამ ის ხალხს აერთიანებს და ეს არის ის, რასაც ყველანი ვცდილობთ ჩვენი არსებითად.

    ჩემი მეუღლე ქალიშვილი დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს საიტზე, რომელსაც ნექსოპია ეწოდება. ამ სოციალურ ქსელში იგი შეხვდა მის ბევრ მეგობარს, როგორც ადგილობრივ ასევე სხვაგან. სოციალური საიტები გვეხმარება მსგავსი ინტერესის მქონე ადამიანების შეხვედრაში და საშუალებაა ამჟამინდელ და ძველ მეგობრებთან კონტაქტის გასაგრძელებლად.

    მე ვკითხულობ ეკჰარტ ტოლის "ახლა ძალას". ეს წიგნი დეტალურად აღწერს იმას, თუ რატომ ვგრძნობთ დეპრესიას, შფოთვას და ა.შ.

    ის გთავაზობთ სამკურნალო საშუალებას "ახლა ცხოვრება". ვეთანხმები და ასევე ვურჩევ ამ წიგნს ყველასთვის, ვისაც ბედნიერების ფილოსოფიური სახელმძღვანელო სურს.

რას ფიქრობთ?

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.